宝宝补钙应该补什么钙?
发布时间 ：2023-09-22
来源 ：莱思纽卡
宝宝补钙应该补什么钙?宝宝的生长发育需要充足的钙，钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，也参与神经、肌肉、心脏等器官的功能。宝宝缺钙会影响身高、体重、智力和免疫力，甚至导致佝偻病等骨骼畸形。因此，给宝宝补钙是每个家长都关心的问题。
那么，宝宝补钙应该补什么钙呢？这要根据宝宝的年龄、饮食习惯和身体状况来选择合适的钙制剂。一般来说，有以下几种常见的钙制剂：
1.无机钙：如碳酸钙、磷酸钙、氢氧化钙等，这些钙制剂含钙量高，价格便宜，但吸收率低，容易造成便秘和胃肠不适。无机钙适合3岁以上的孩子服用，最好在进食后半小时内服用，以利于胃酸的分泌和钙的吸收。
2.有机钙：如乳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，这些钙制剂含钙量低，价格较高，但吸收率高，对胃肠刺激小，不易引起便秘。有机钙适合1岁以下的婴儿服用，可以随时服用，不受食物影响。
3.乳钙：乳钙是由天然牛奶精炼而成的一种有机钙，含有丰富的乳清蛋白和乳糖，能促进钙的吸收和利用。乳钙性质温和，对消化道无刺激，吸收率高。乳钙适合1岁以上的幼儿服用，可以咀嚼或吞服，也可以添加到牛奶或果汁中一同服用。
4.液体钙：液体钙是一种水溶性的有机复合物，含有多种微量元素和维生素D等辅助成分，能增强钙的吸收效果。液体钙口感好，易于服用，不会引起便秘或结石。液体钙适合任何年龄段的孩子服用，尤其是对于不爱喝奶或不愿意吃药片的孩子。
除了选择合适的钙制剂外，给宝宝补钙还要注意以下几点：
1.补充维生素D：维生素D是促进人体对钙和磷的吸收和利用的重要物质，缺乏维生素D会导致低血钙和低血磷。维生素D可以通过食物摄入或者日光照射产生。建议每天给宝宝补充400IU维生素D，并让宝宝多到户外活动，在阳光下晒太阳。
2.控制摄入量：给宝宝补钙要根据年龄和体重来确定每日摄入量，并遵循医嘱或说明书上的推荐剂量。过量补充钙会造成钙的沉积和排泄，增加肾脏的负担，甚至引起高血钙和结石等并发症。
3.配合饮食：给宝宝补钙要注意饮食的搭配，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、芝麻、菠菜等。同时，要避免食用含草酸、植酸、磷酸盐等物质的食物，如菠菜、茶叶、可乐等，因为这些物质会影响钙的吸收和利用。
给宝宝补钙要根据宝宝的实际情况，选择合适的钙制剂，合理控制摄入量，配合维生素D和饮食，才能达到最佳的效果。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生或营养师。
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