孕妇补铁可以吃哪些水果
发布时间 ：2023-09-25
来源 ：莱思纽卡
孕妇补铁可以通过摄入一些富含铁元素的水果来实现。以下是一些富含铁的水果推荐：
1、石榴：石榴是一种富含铁元素的水果，每百克石榴籽含有约0.6毫克的铁。
2、红枣：红枣是一种常见的水果，也是补铁的良好选择。每百克红枣含有约2.5毫克的铁。
3、草莓：草莓不仅味道鲜美，还含有丰富的维生素C和铁元素。每百克草莓含有约0.4毫克的铁。
4、红葡萄：红葡萄是一种富含铁和维生素C的水果。每百克红葡萄含有约0.5毫克的铁。
5、红橙：红橙是一种柑橘类水果，除了富含维生素C外，每百克红橙中还含有约0.1毫克的铁。
6、酸枣：酸枣是一种酸甜可口的水果，每百克酸枣含有约1.8毫克的铁。
除了水果，记得搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以促进铁的吸收和利用。同时还可以补充些莱思纽卡铁滴剂，好吸收，补充不过量。
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