宝宝挑食要额外补充哪些营养？
发布时间 ：2023-09-26
来源 ：莱思纽卡
很多宝宝存在挑食或者偏食的问题，当宝宝挑食或偏食时，可能会导致某些营养的不足。宝宝挑食要额外补充哪些营养？为了保证宝宝的全面营养，可以额外补充以下几种营养：
钙质
宝宝挑食要额外补充哪些营养？宝宝需要足够的钙质来支持骨骼和牙齿的发育。可以通过给宝宝提供奶制品、豆制品、海产品和钙强化的食物来补充钙质。
铁质
铁质是血红蛋白合成所必需的，对于宝宝的生长和发育非常重要。可以通过给宝宝提供红肉、禽类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等富含铁质的食物来补充。液体铁也是很好的补充选择，铁含量高，每毫升含铁5毫克，吸收率90%。
维生素D有助于宝宝吸收钙质和维持骨骼健康。宝宝可以通过日间户外活动来获取维生素D，并且可以在医生的指导下补充维生素D的口服补充剂。
蛋白质
蛋白质是宝宝身体发育所需的重要营养物质。可以通过提供鱼、肉类、禽类、蛋类、豆类和坚果来补充足够的蛋白质。
Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸对宝宝的大脑和视力发育很重要。可以通过给宝宝提供鱼类（如三文鱼、鳕鱼）和亚麻籽油等食物来补充。
宝宝挑食要额外补充哪些营养？除了以上的营养物质，还可以考虑给宝宝补充多种维生素和矿物质的复合维生素补充剂，尽量通过食物来满足宝宝的营养需求，因为天然食物中的营养更易被吸收和利用。
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