10-12 月宝宝吃什么更有营养？
发布时间 ：2023-09-26
来源 ：莱思纽卡
宝宝每一个阶段的变化都是巨大的，10-12 月宝宝吃什么更有营养？这个阶段的宝宝，可以吃一些固体的食物了。
10-12 月宝宝吃什么更有营养？碎状、丁块状、手指食物是比较推荐的，保证母乳 / 配方奶 600 mL，每天喝奶 3～4 次，辅食 2～3 次。此时，孩子摄入的食物种类几乎可以跟大人一样了，但大小和软硬度，要比成人低 1～2 个档次。
每天仍然保持 1 个鸡蛋，肉禽鱼 50 g；适量谷物，增加蔬菜水果种类，根据婴儿需要增加食量。吃辅食的时间，尽量跟大人三餐同步，两餐之间可以各加一顿点心。
可以吃的食物有：主食：小饺子、小馄饨、软饭、馒头片、面包片、软意面；煮软烂的蔬菜：豌豆、西葫芦、胡萝卜等；小粒水果：草莓、猕猴桃、火龙果等；蛋白质类：鱼片、豆腐、白煮蛋、碎豆等；从较软的开始，如香蕉块、南瓜块等，12 个月时尝试黄瓜条、苹果片、鸡肉块、烤面包片等较硬的块状食物。
10～12 月龄婴儿辅食时间表（可参考）
7：00～7：30 母乳 / 配方奶 + 米粉或其它辅食
10：00～10：30 母乳 / 配方奶
12：00～12：30 厚糊状或小颗粒辅食：软饭、肉末、碎菜等
15：00～15：30 母乳 / 配方奶 + 水果或其它点心
18：00～18：30 厚糊状或小颗粒辅食：软饭、肉末、碎菜等
21：00～21：30 母乳 / 配方奶
10-12 月宝宝吃什么更有营养？这个阶段主要就是吃这些食物，还要注意锌元素的补充，因为如果缺锌，孩子就会挑食，液体锌综合的锌含量高，补充效果好，吸收率为95%。
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