儿童维生素d3每日摄入量
发布时间 ：2023-09-21
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对儿童的骨骼发育、免疫系统和神经系统都有着重要的作用。然而，由于日照不足、饮食结构不合理、空气污染等原因，我国儿童普遍存在维生素D缺乏的问题。那么，儿童应该如何补充维生素D呢？本文将根据最新的《中国儿童维生素 D营养相关临床问题实践指南》，为您介绍儿童维生素D的补充方法和注意事项。
儿童每天需要补充多少维生素D？
根据指南，从婴儿期到青春期，儿童都需要每天补充至少400IU的维生素D。
儿童如何补充维生素D？
指南推荐每日维生素D口服补充的方法，即每天给儿童服用含有维生素D的制剂，如滴剂、片剂、胶囊等。优先选用维生素D3制剂，因为它是人体内最活跃的形式，也是皮肤在阳光下自然合成的形式。如果依从性差或胃肠道疾病，也可以采用间断大剂量的口服或肌注方法，但需要在医生的指导下进行。
补充维生素D时需要注意什么？
1.补充维生素D时，要保证膳食中有足够的钙摄入，因为钙是维生素D发挥作用的重要条件。婴幼儿可以通过母乳或配方奶粉获得钙，大一点的孩子可以通过牛奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物获得钙。
2.补充维生素D时，要根据所在地区和营养状况决定是否需要同时补充。我国部分地区和人群存在缺乏的问题，而维生素A和维生素D可以相互促进吸收和利用。如果不确定是否需要补充维生素A，可以咨询医生或营养师。
3.补充维生素D时，要避免过量。虽然维生素D是一种安全性较高的营养素，但是如果长期大剂量补充，也可能导致中毒。中毒的症状包括头痛、恶心、呕吐、腹泻、多尿、多饮、肌肉无力等。如果出现这些症状，应立即停止补充，并及时就医。
儿童补充维生素D是一项必要而有效的健康措施，但也需要科学合理地进行。家长们应该根据孩子的年龄、体重、营养状况、日照情况等因素，选择合适的维生素D制剂和剂量，定期监测血清25（OH）D水平，调整补充方案，避免缺乏或过量。同时，也要注意平衡膳食，增加户外活动，促进孩子的全面发育。
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