儿童维生素d3的功效与作用
发布时间 ：2023-09-21
来源 ：莱思纽卡
维生素D3是一种对儿童健康非常重要的营养素，它可以帮助儿童的骨骼和牙齿发育，增强免疫力，预防佝偻病和骨软化症，还可以改善认知能力和情绪状态。维生素D3主要来源于阳光照射和食物摄入，但是由于现代生活方式的影响，很多儿童缺乏足够的阳光暴露和富含维生素D3的食物，因此需要通过补充剂来保证维生素D3的摄入量。
根据《中国儿童维生素 D营养相关临床问题实践指南》，不同年龄段的儿童每天需要补充不同剂量的维生素D3，具体如下：
补充维生素D3的方法有多种，最常见的是每日口服液体或片剂形式的维生素D3。也可以选择间断性大剂量的口服或肌注方式，但是需要在医生的指导下进行，以避免过量或不足。补充维生素D3时，还要注意同时保证膳食钙的摄入量，以促进钙的吸收和利用。一般来说，0-6个月和6-12个月的婴儿每天需要摄入200mg和260mg的钙，而12个月以上的幼儿每天需要摄入500mg以上的钙。牛奶、奶制品、海产品、豆制品等都是富含钙的食物。
除了补充维生素D3和钙之外，儿童还应该多进行户外活动，接受适量的阳光照射，这样可以促进皮肤自身合成维生素D3，并且有利于身心健康。当然，也要注意防晒措施，避免过度暴晒导致皮肤损伤。
维生素D3是儿童成长发育不可缺少的营养素，家长应该根据儿童的年龄、体重、营养状况、阳光暴露等因素，合理地给予维生素D3的补充，并且定期检测血清25（OH）D水平，以评估补充效果和安全性。同时，也要注意平衡膳食，多吃富含钙和维生素D3的食物，并且鼓励儿童多进行户外活动，享受阳光带来的好处。
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