母乳喂养的孩子怎么补铁？5个方法很实用
发布时间 ：2023-09-24
来源 ：莱思纽卡
母乳是新生儿最好的食物之一，但它可能在铁的摄取方面有一些限制。母乳中的铁含量相对较低，尤其是在婴儿6个月之后。母乳喂养的孩子怎么补铁？现在总结了5个方法，非常实用。
母亲补充铁
母乳喂养的孩子怎么补铁？母亲在哺乳期间应该确保自己摄入足够的铁。富含铁的食物包括红肉、禽肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。在必要时，可以通过补充铁剂来提高母乳中铁的含量，但请在咨询医生或营养师的指导下使用任何补充剂。
引入铁丰富的食物
当宝宝开始添加辅食时，可以逐渐引入一些铁含量高的食物。这些包括红肉（如牛肉、羊肉）、禽肉、鱼类、豆类、全谷物、绿叶蔬菜等。可以将这些食物烹饪成适合宝宝吃的形式，如泥状或软糊状。
维生素C的摄入
维生素C有助于铁的吸收。宝宝可以通过摄入含有维生素C的食物来提高铁的吸收率。柑橘类水果、草莓、番茄、红辣椒等都是富含维生素C的食物。
避免给宝宝喝过多的奶
过多的奶可能会降低宝宝食欲，导致对其他食物的摄取不足，从而影响宝宝补充铁的能力。根据年龄和健康状况，儿科医生可以给出适当的奶量建议。
铁剂补充
母乳喂养的孩子怎么补铁？如果你担心宝宝的铁摄入不足，可以选择铁剂补充，这个阶段的孩子建议选择液体铁，它是液态的滴管设计有刻度，补充效果好，每毫升含铁5毫克。
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