宝宝可以一直吃维生素D3吗？

发布时间：2023-09-21

来源：莱思纽卡

　　宝宝可以一直吃维生素D3吗？这是很多家长关心的问题。维生素D3是一种重要的营养素，对于宝宝的骨骼发育、钙的吸收、免疫力的提高等都有很大的作用。但是，维生素D3也不是越多越好，过量补充会带来一些不良后果。那么，宝宝应该从什么时候开始补充维生素D3，每天需要多少量，补充多久呢？下面就来为大家解答。

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　　首先，我们要了解一下维生素D3的来源。维生素D3主要有两种途径：一是通过皮肤在阳光照射下自身合成，二是通过食物或药物摄入。阳光是维生素D3的最佳来源，如果宝宝能每天接受足够的阳光照射，就可以满足维生素D3的需要。但是，在现实生活中，由于环境污染、气候变化、户外活动不足等原因，很多宝宝无法获得充分的阳光照射。此外，食物中含有维生素D3的也比较少，无论是母乳还是牛奶，都不能提供足够的维生素D3。因此，大多数宝宝都需要额外补充维生素D3。

　　那么，宝宝应该从什么时候开始补充维生素D3呢？根据《中国儿童维生素 D营养相关临床问题实践指南》的建议，新生儿出生后数天内就可以开始补充维生素D3。对于母乳喂养和配方喂养的婴儿，都需要补充推荐摄入量的维生素D3。从婴儿期到青春期，都需要每天补充至少400IU的维生素D3。

　　接下来，我们要了解一下宝宝每天需要多少量的维生素D3。这个问题没有一个固定的答案，因为不同年龄段、不同体重、不同地区、不同季节、不同日照时间等因素都会影响维生素D3的需求量。一般来说，400IU/天和800IU/天是婴儿较为适宜的维生素D3补充量。但是，在某些情况下，如早产儿、低出生体重儿、暗肤色儿、住院儿、患有胃肠道疾病或肾脏疾病等高危人群，可能需要更高剂量的维生素D3补充。具体的剂量应该根据医生的指导和血液检测结果来确定。

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