宝宝多大开始吃维生素AD呢？

发布时间：2023-09-21

来源：莱思纽卡

　　D是婴儿成长发育中必不可少的营养素，它们分别对宝宝的视力、皮肤、骨骼和牙齿有重要的作用。那么，宝宝多大开始吃D呢？吃到几岁呢？每天要吃多少呢？下面，我们就来为您解答这些问题。

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　　一、宝宝多大开始吃维生素AD？

　　根据中国居民膳食指南的建议，宝宝出生后15天就应该开始补充维生素AD，因为这时候宝宝体内从母体获得的维生素AD已经消耗完毕，而宝宝自身的肝脏还不能储存和合成足够的维生素AD。无论是母乳喂养还是奶粉喂养，都需要给宝宝额外补充维生素AD 。

　　二、宝宝吃到几岁？

　　一般来说，建议给宝宝补充维生素AD到3岁为止，因为这个阶段是宝宝大脑、视网膜、骨骼和牙齿发育的黄金期，需要大量的维生素AD来促进钙的吸收和利用。3岁以后，如果宝宝的饮食营养均衡，可以从食物中获取足够的维生素AD，就可以逐渐减少或停止补充。

　　三、每天要补充多少？

　　根据不同年龄段的婴幼儿，每天需要补充的维生素AD的量也不同。以下是参考值：

　　1.0~6个月：维生素A 1500 IU，维生素D 400 IU

　　2.6~12个月：维生素A 1500 IU，维生素D 400 IU

　　3.1~3岁：维生素A 2000 IU，维生素D 600 IU

　　注意：这些是总摄入量，如果宝宝吃的食物或奶粉中含有一定量的维生素AD，可以相应减少补充剂的量。另外，也要注意不要过量补充，以免造成维生素中毒。

　　四、如何正确补充？

　　给宝宝补充维生素AD时，有以下几点要注意：

　　1.最好在早上7:30~8:30之间给宝宝吃，因为这个时间段是人体对维生素D吸收最好的时候。

　　2.可以选择专门为婴幼儿设计的维生素AD滴剂或胶囊，在喂奶或喂水时给宝宝吃。滴剂更适合低月龄的婴儿，胶囊更适合1岁以上的幼儿。

　　3.给宝宝多晒太阳，晒太阳可以帮助人体自身合成维生素D，但要注意防晒和避开紫外线强烈的时间。

　　4.给宝宝多吃富含维生素A和D的食物，如猪肝、胡萝卜、南瓜、鱼类、蛋类等。

　　给宝宝补充维生素AD是非常有必要的，但也要根据宝宝的年龄、体重、饮食和日照情况来调整补充量，避免过量或不足。如果有任何疑问，可以咨询儿科医生或营养师，为宝宝的健康成长保驾护航。

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