1岁宝宝维生素d3吃多少
发布时间 ：2023-09-21
来源 ：莱思纽卡
维生素D3是一种重要的脂溶性维生素，对于宝宝的骨骼发育、免疫系统和神经系统都有重要的作用。维生素D3可以通过皮肤暴露于阳光下合成，也可以通过食物或补充剂摄入。但是，由于宝宝的皮肤较为娇嫩，不能长时间暴露在紫外线下，而且食物中的维生素D3含量很低，所以宝宝往往需要额外补充维生素D3。
那么，一岁的宝宝每天需要补充多少维生素D3呢？根据美国儿科学会的建议，一岁以下的婴儿每天至少摄入400IU（国际单位）的维生素D3，一岁以上的婴儿每天摄入600IU（国际单位）的维生素D3。这个剂量包括了日晒、食物和补充剂三种途径获得的维生素D3。如果宝宝是母乳喂养或者配方奶粉摄入量不足1000毫升，就需要给宝宝服用维生素D3补充剂。
如何选择合适的维生素D3补充剂呢？首先，要看清楚产品包装上的计量单位，有些是微克（μg），有些是国际单位（IU）。这两者可以通过一个公式换算：1μg=40IU。其次，要注意产品的成分和添加剂，尽量选择纯净、无添加、无防腐剂的产品。最后，要按照医生或者产品说明书上的推荐剂量给宝宝服用，不要过量或者漏服。
过量补充维生素D3会导致维生素D中毒，造成血钙过高、钙盐沉积等严重后果。漏服维生素D3会导致维生素D缺乏，造成佝偻病、骨质疏松等骨骼疾病。因此，给宝宝补充维生素D3要适度、规律、持久。
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