叶黄素宝宝有必要吃吗
发布时间 ：2023-09-20
来源 ：莱思纽卡
叶黄素是一种类胡萝卜素，存在于许多植物中，对眼睛有保护和营养的作用。叶黄素可以滤过有害的蓝光，抑制自由基的产生，增强视网膜的抗氧化能力，预防和改善眼部疾病，如黄斑变性、白内障等。那么，叶黄素宝宝有必要吃吗？下面我们来看看专家的意见。
首先，我们要知道，叶黄素是一种不能在人体内合成的物质，必须从食物中摄取。一般来说，深色的蔬菜和水果都含有较多的叶黄素，比如菠菜、西兰花、南瓜、玉米、芒果等。如果宝宝能够平衡地摄入这些食物，就可以满足日常所需的叶黄素。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，日常摄入叶黄素6~10毫克/天对维持视觉健康有益。
其次，我们要注意，叶黄素并不是一种药物，而是一种营养素。适当补充叶黄素对眼睛有益处，但并不能治疗眼睛疾病。如果宝宝已经患有眼睛问题，比如近视、散光等，还是需要及时就医，并配戴合适的眼镜或者接受其他治疗方法。此外，过量补充叶黄素也可能会带来副作用，比如皮肤变黄、肝肾负担增加等。
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