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叶黄素小孩子可以长期吃吗

发布时间 :2024-03-05

来源 :莱思纽卡

  叶黄素是一种存在于植物中的类胡萝卜素,它可以被人体吸收并储存在眼睛的黄斑部,起到保护视网膜和黄斑区的作用。叶黄素还可以过滤蓝光,缓解视疲劳,预防近视和老年性黄斑病变等眼部疾病。因此,叶黄素被认为是一种重要的护眼营养素。

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  那么,儿童能不能长期吃叶黄素呢?这个问题没有一个确定的答案,因为不同的儿童可能有不同的情况和需求。一般来说,以下几个方面可以作为参考:

  1.儿童的年龄:四岁以下的儿童,只要饮食均衡,就不需要额外补充叶黄素,因为他们的眼睛还在发育阶段,对叶黄素的需求并不特别大。四岁以上的儿童,则视情况而定,如果经常接触电子产品、挑食、经常晒太阳等,就可以适当补充一些叶黄素。

  2.儿童的视力:如果儿童已经有近视、弱视、散光等眼部问题,就需要更多地补充叶黄素,以保护眼睛不受进一步损伤,并增强治疗效果。如果儿童没有这些问题,就可以少量补充或者间歇性补充。

  3.儿童的饮食:如果儿童每天能吃到足够的含有叶黄素的食物,如菠菜、玉米、胡萝卜等,就不需要额外补充叶黄素。如果儿童不喜欢吃这些食物,或者吃得不够,就可以通过叶黄素膳食保健品来补充。

  4.儿童的摄入量:无论是通过食物还是保健品来补充叶黄素,都要注意控制摄入量,不能过量。过量的叶黄素会累积在体内不易排出,可能会对肝脏造成负担。一般来说,18岁以下的儿童每天建议摄入5毫克的叶黄素;18岁以上的成人每天建议摄入10毫克的叶黄素。

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