儿童可以长期吃叶黄素吗
发布时间 ：2023-09-15
来源 ：莱思纽卡
儿童可以长期吃叶黄素吗？叶黄素是一种类胡萝卜素，广泛存在于深色蔬菜、水果、花卉等植物中，对于维持视网膜的正常代谢与生理活动具有重要的作用。叶黄素能够帮助眼睛的视网膜抵御外界的紫外线，对眼睛来说，叶黄素是一种重要的抗氧化剂。如果人体缺乏叶黄素，有可能会导致失明。
那么，儿童可以长期吃叶黄素吗？这个问题没有一个确定的答案，因为不同的儿童可能有不同的情况和需求。一般来说，儿童正在生长发育的阶段，各项器官发育不成熟，盲目吃叶黄素可能刺激胃肠而引起不适。另外，过量进食叶黄素还可能会刺激胃肠道，出现呕吐、腹胀、腹泻、腹痛等症状。
因此，儿童服用叶黄素应该遵循以下原则：
1.根据儿童的年龄、体重、身体状况和眼睛健康情况，选择合适的剂量和品牌。一般建议每天摄入6~10毫克的叶黄素。
2.在服用叶黄素之前，最好咨询医生或营养师的意见，以免与其他药物或营养素发生相互作用或过敏反应。
3.不要长期连续服用叶黄素，可以服用半个月后休息半个月再考虑服用，或者按照医生或营养师的指导进行间歇性服用。
4.不要过分依赖叶黄素补充剂，要注意平衡饮食，多吃富含叶黄素的食物，比如西兰花、橄榄、菠菜、南瓜、芒果等。
5.注意观察儿童服用叶黄素后的反应，如果出现皮肤发黄、尿液发黄、皮肤和眼睛发痒等副作用，应该立即停止服用，并及时就医。
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