多大的宝宝可以吃DHA藻油呢？

发布时间：2023-09-15

来源：莱思纽卡

　　藻油是一种从海洋微藻中提取的多不饱和脂肪酸，对人体的大脑和视力发育有重要作用。那么，多大的宝宝可以吃藻油呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　一般来说，婴幼儿的DHA主要来源于母乳或者配方奶粉。母乳中的DHA含量与母亲的饮食结构和营养状况密切相关，所以孕期和哺乳期的妈妈应该适当补充DHA，以保证宝宝的大脑和视力营养。配方奶粉中添加的DHA通常为鱼油型或者藻油型，其中藻油型相对更安全、更稳定、更易吸收，且EPA含量较低，更适合婴幼儿食用。

　　如果宝宝是母乳喂养，那么可以从出生后就开始补充DHA藻油。根据《食品安全国家标准婴幼儿配方食品》，如果婴儿配方食品中添加了二十二碳六烯酸 (22:6n-3)，至少要添加相同量的二十碳四烯酸 (20:4n-6)。这就是说，如果婴幼儿配方食品中添加了DHA，就至少要添加同等剂量的ARA。且EPA的剂量不能超过DHA的剂量。因此，给宝宝补充DHA藻油时，也要注意搭配ARA，以保持长链不饱和脂肪酸的平衡。

　　如果宝宝是配方奶喂养，那么要根据奶粉中的DHA含量来决定是否需要额外补充DHA藻油。一般来说，添加了DHA的配方奶中，DHA含量应该达到总脂肪酸的0.2%-0.5%，约为20~60mg/L。如果奶粉中的DHA含量达不到这个标准，或者宝宝有特殊需要（如早产儿、低出生体重儿、神经系统发育迟缓等），那么可以在医生或者营养师的指导下适当补充DHA藻油。

　　那么，给宝宝补充多少DHA藻油合适呢？这要根据宝宝的年龄、体重、发育情况等因素来确定。一般来说，0-6个月的宝宝每天需要10-20mg/kg的DHA；6-12个月的宝宝每天需要100mg的DHA；1-3岁的幼儿每天需要150mg的DHA。当然，这些只是参考值，具体还要根据实际情况和产品说明来调整。

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