孕妇需要补充哪些营养？4类营养不可或缺
发布时间 ：2023-09-22
来源 ：莱思纽卡
在怀孕的不同阶段，营养的补充也会有所侧重，孕妇需要补充哪些营养？现在就来看看在孕早期、孕中期以及孕晚期要补充什么营养吧。
1. 怀孕早期三个月内需要补充叶酸
孕妇需要补充哪些营养？叶酸有助于预防胎儿神经管畸形，避免畸形儿的出生。
因为胎儿发育更加迅速，靠饮食补充不能满足需求。日常可以服用液体钙、液体锌以及液体铁来补充，都是液态的，不需要额外咀嚼，吸收好。
3. 孕晚期需要补充优质蛋白、碘和铁
比如鱼类、牛奶、瘦肉等，以及鲈鱼等深海鱼，有利于胎儿大脑和视网膜发育，预防孕妇缺铁性贫血。
4. 孕期饮食要均衡
孕妇需要补充哪些营养？不要偏食，多吃新鲜水果和蔬菜，定期去医院做孕期检查，密切关注孕妇身体和胎儿发育情况。
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首先，孕妇需要补充钙。钙主要以骨骼和牙齿的形式存在于体内。99%的钙存在于骨骼和牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。另一种钙存在于血液和组织器官中，称为血钙。
