秋天如何给宝宝补铁？
发布时间 ：2023-09-22
来源 ：莱思纽卡
到了秋天，秋高气爽，但是也不能忘了给宝宝补铁，秋天如何给宝宝补铁？现在通过这些方式补铁效果更好。
饮食补充
秋天如何给宝宝补铁？提供富含铁的食物，如红肉（牛肉、羊肉）、豆类（豆腐、豆浆、黄豆、绿豆）、蔬菜（菠菜、苦菜、芹菜、茼蒿）、全谷物（燕麦、全麦）、水果（苹果、草莓、葡萄干）等。可以合理安排宝宝的饮食，确保摄入足够的铁。
维生素C促进吸收
维生素C可以促进铁的吸收。给宝宝提供富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子）、猕猴桃、草莓等，可以帮助宝宝更好地吸收铁。
铁补充剂
可以考虑给宝宝补充铁的口服液或铁补充剂。液体铁含铁量高，有很多新手宝爸宝妈个孩子服用，每天1毫升，滴管设计科学喂养。
避免对抗物质
一些食物如奶制品和咖啡等含有对抗铁吸收的物质，建议宝宝在进食铁丰富的食物前后避免摄入这些食物。
秋天如何给宝宝补铁？需要注意的是，铁的过量摄入也可能对宝宝的健康造成负面影响。所以也要注意补充量的控制。
分享到
END
微信
微博
0
0
