如何正确哄婴儿睡觉？很好用的7个方法
发布时间 ：2023-09-21
来源 ：莱思纽卡
宝宝处于生长发育阶段，对外界认识不足且充满好奇，因此常会表现出精力充沛的状态。很多家长会觉得，哄睡宝宝真的很难，如何正确哄婴儿睡觉？很好用的7个方法，家长们赶快试一试。
1、营造舒适环境
如何正确哄婴儿睡觉？家长在宝宝睡觉时要营造舒适的睡眠环境，室内光线不要过亮，室内要保持安静、不要喧闹，家长走路或关门时声音要轻。除此之外，家长还要注意保持室内温度在25-27℃，湿度在50%-60%，以防止空气过干或温度过低，导致宝宝出现咽喉疼痛、感冒等情况；
2、保证衣物适当
由于宝宝的基础代谢率比成人高，建议不要给宝宝穿过多衣服或盖过厚的被子。如果宝宝穿过多衣物或者盖过多被子，很容易燥热、难以入睡，严重时可导致宝宝出现眼睛发干、咽喉肿痛等症状。除衣物、被子增减适当以外，家长还要在睡前给宝宝更换尿布，防止排泄物刺激宝宝皮肤，导致宝宝无法入睡；
3、家长陪伴
宝宝年龄尚小，独处很容易不安，需要较强的安全感，因此家长要给予更多陪伴，可以通过轻拍宝宝背部进行安抚，使其安静入眠，也可在睡前陪宝宝玩小玩具，夜间睡眠时可以将宝宝放在身边不远处；
4、饮食充足
宝宝吃饱喝足后才能在舒适状态下入睡，因此在宝宝睡前要喂奶，防止宝宝由于饥饿而哭闹、烦躁不安等，但也要注意不要过度喂食，防止宝宝出现腹胀、呕吐等不良后果；
5、适当运动
若宝宝已经处于会走的年纪，可以在白天带其到户外晒太阳，适当进行户外运动，能够使宝宝出现疲惫感，有利于夜间睡眠安稳；
6、规律作息
宝宝的生活作息需规律，如保证其按时睡眠、不熬夜，睡前也不要喝咖啡、浓茶等刺激神经兴奋的饮料，还要控制白天的睡眠时间。
7、补充钙元素
很多孩子不好入睡，或者是睡醒后还容易被惊醒，是因为钙元素的缺乏，日常建议通过补充液体钙来补钙，它的钙含量高，吸收效果好。
如何正确哄婴儿睡觉？如果家长哄宝宝睡觉比较困难，可以通过营造舒适环境、保证衣物适当、家长陪伴、饮食充足、适当运动，以及规律作息等方式哄宝宝睡觉。
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