怎样预防宝宝缺锌？新手爸妈要掌握的5个方法
发布时间 ：2023-09-14
来源 ：莱思纽卡
与其等到缺锌后再被动的补锌，不如之前就提前预防，怎样预防宝宝缺锌？新手爸妈要掌握的5个方法，赶快来了解一下吧。
1、提倡母乳喂养
怎样预防宝宝缺锌？母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。
2、适量摄入含锌丰富的食物
这也是最有效的补锌方法。例如粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌；海产品含有丰富的锌，绿色蔬菜也含有丰富的锌。
3、注意烹调方式
食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。
4、饮食多样化
食物中的铁、钙、磷、铜等成分含量过高时，锌的吸收利用率就会降低。应在日常饮食中保证食物多样化，力求达到平衡膳食。
5、补锌剂补充
怎样预防宝宝缺锌？现在也可以通过补锌剂来进行补充和预防，这个方法效果是很好的，液体锌的锌含量高，每毫升含锌3毫克，而且也更容易吸收，0岁宝宝也可以吃。
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