7-9月宝宝补钙的食物，4个食谱家长学起来
发布时间 ：2023-09-13
来源 ：莱思纽卡
给宝宝补钙，一定要多吃含钙量高的食物，7-9月宝宝补钙的食物，4个食谱家长学起来，这些食物适合低龄宝宝吃，补钙效果又很好。
1、虾皮蒸鸡蛋黄
7-9月宝宝补钙的食物，准备新鲜的虾皮和鸡蛋。先将虾皮用用水泡一泡，后用干净的纱布控干水，然后剁碎；鸡蛋加水搅拌，拌到起泡为止。再把剁碎的虾皮放入蛋去，继续搅拌一会，放点糖，用大火蒸四五分钟即可。
2、鱼菜蛋羹
按1：1：2的比例准备鱼、菠菜和鸡蛋。先将鱼剖开、洗净、剔除骨刺、剁成泥，菠菜择洗净、切末置鱼碗中；然后将鸡蛋洗净、磕入碗中，再加温开水搅匀；最后将搅好鸡蛋倒入盛有鱼和菜的碗中，加一点盐搅匀，隔水蒸约5分钟。
3、豆腐蛋黄粥
准备1小块豆腐、一个蛋黄、半小碗粥。先将豆腐压碎成泥，鸡蛋煮熟，取半个蛋黄压碎;然后将粥放入锅中，加上豆腐泥，煮开后撒下蛋黄，搅匀，待粥再开后即可熄火。
4、鸡肉面片原料
加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。做法：把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。
7-9月宝宝补钙的食物，在吃这些补钙食物的同时，搭配液体钙来联合补钙，吸收效果好，补钙也会更加充分。
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