宝宝补钙吃什么辅食？
发布时间 ：2023-09-13
来源 ：莱思纽卡
钙质是人体中最需要的物质，如果宝宝缺钙，很容易就会导致发育不良或者其他疾病，对于已经可是吃辅食的宝宝来说，宝宝补钙吃什么辅食？
钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙，就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。宝宝补钙吃什么辅食？一起来看看。
母乳
母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。
奶制品
对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。
其他食物
另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。
宝宝补钙吃什么辅食？如果是轻微的缺钙的话，建议从饮食上给孩子补钙的，多吃豆制品，牛奶，鸡蛋之类的，平时要补充鱼肝油，多晒太阳的，严重的话，就要吃钙剂了。液体钙就是很好的补钙的选择，含钙量高，吸收好，每天 补充2毫升。
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