孕妇补钙吃什么好？
发布时间 ：2023-09-13
来源 ：莱思纽卡
在怀孕的时候，妈妈们都需要补钙，钙质是母体和胎儿都需要的，如果母体的钙质不足而胎儿又会一直的需求，这样很容易就会导致孕妈妈缺钙，那么孕妇补钙吃什么好？准妈妈一定要关注。
孕妇补钙吃什么好？孕妇补钙可以每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。补充钙剂，最好是可吸收的钙剂，液体钙更好吸收，含钙量高，还非常温和。
孕妇可以多喝牛奶，牛奶是最好的补钙产品了，不但含钙量高，而且比较容易被人体吸收，也可可以多吃虾皮、海带、紫菜、鱼虾等等，多晒晒太阳有助于钙的吸收。多喝豆浆和牛奶，多吃含钙量高的蔬菜、牛奶，肉类、海产品等食物。
单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多吃含钙食物也缺钙的原因，所以缺钙还要吃钙片，孕妇缺钙就要及时补充，不然对胎儿的成长发育影响很大，出生后的宝宝易患佝偻病。平时要多出去晒太阳，锻炼锻炼。
孕妇补钙吃什么好？以上提到的这些，就是非常好的补钙食物，建议变着花样来做，能够让孕妇的胃口也会变得更好。
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