宝宝补锌吃什么？3类食物补锌效果好
发布时间 ：2023-09-12
来源 ：莱思纽卡
想要给宝宝更好的补锌，吃什么比较好呢？宝宝补锌吃什么？目前有3类食物锌含量还不错，综合的补锌效果非常好。
鸡蛋
宝宝补锌吃什么？鸡蛋可以成为任何一餐的营养成分，而不仅仅是早餐。一个大的煮熟的鸡蛋含有 0.53 毫克锌。鸡蛋是一种完整的蛋白质，这意味着它们提供了所有九种必需氨基酸。专家建议将鸡蛋的消耗量限制在每周 7 个。
红薯
一个中等大小的赤褐色马铃薯含有 0.61 毫克锌。
芝麻
一汤匙芝麻含有 0.7 毫克锌。芝麻也是锰和钙的来源，分别含有 0.22 毫克和 87.8 毫克。锰有助于身体代谢脂肪和碳水化合物，并在血糖调节中发挥作用。它还可以帮助您的身体吸收钙，这对于构建和保持强壮、健康的骨骼以及确保您的心脏、肌肉和神经正常工作至关重要。
宝宝补锌吃什么？3类食物补锌效果好，但是有些宝宝确实会存在挑食问题，那么就有可能进一步引发缺锌的问题，所以及时的补充液体锌也是非常关键的，它是甘氨酸螯合锌，补锌效果更好，吸收率可达到95%。
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