如何让宝宝晚上睡个好觉
发布时间 ：2022-03-01
来源 ：莱思纽卡
宝宝睡觉时踢被子反映出，宝宝的睡眠质量不是很好。对于经常吃加睡来保证身体正常生长发育的宝宝来说，睡眠质量是健康的标准。有些宝宝睡眠质量差，会导致生长发育缓慢。我们怎样才能让宝宝睡得安稳呢？让我们来学习一下吧~
1.调整宝宝的生物钟来好好睡觉。
宝宝在出生前三个月，一直在睡觉中度过。此时，父母不能改变睡眠时间，而应该根据宝宝的生物钟，按时喂食和睡觉，这才是培养正确睡眠习惯的基本方法。
2.哺乳后不要马上睡觉。
宝宝出生三个月后，宝宝的生理时钟逐渐有规律了。但在此期间，很难养成独自睡觉的习惯。另外，哺乳后不要马上睡觉，所以哺乳后最好和宝宝一起玩一会，再让宝宝睡觉。
3.营造睡眠的宁静感。
人体在昏暗的环境中，会分泌大量的激素来促进睡眠，有助于生长。所以在晚上，宝妈不妨尽量保持家里昏暗、安静、舒适的感觉。在黑暗的环境中，宝宝可以分泌最多的睡眠激素。同时，也可以让宝宝逐渐产生对夜间的认知，慢慢养成日间活动、夜间休息的习惯，然后逐渐将宝宝的生理时钟调整到正常状态。
4.保持适当的温度。
保持适当的温度，对宝宝安然入睡非常重要。当宝宝穿上衣服睡觉时，只要身体不感到太热或太冷时，就会安然入睡。宝妈可以用手触摸宝宝的身体，如果宝宝不出汗，这就意味着温度合适。
父母在照顾宝宝时，要让宝宝养成良好的生活习惯，这样才能让宝宝健康成长，保持正常的睡眠质量。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
怎样让宝宝快速睡觉？妈妈哄睡的妙招分享
忙碌了一天妈妈们想要早点睡觉，但是宝宝似乎还是很精力旺盛，怎样让宝宝快速睡觉？现在分享一下妈妈的哄睡妙招，这些方法就是可以帮助宝宝快速入睡的。
-
新生儿睡觉少有影响吗？
良好的睡眠对于儿童和成年人来说都是很重要的。新生儿睡觉少有影响吗？科学研究发现,婴儿在熟睡之后,脑部血液流量明显增加,因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。
-
宝宝睡觉总是哭闹怎么办？哄睡秘诀终于揭晓了
你家宝宝是不是一到睡觉的时候，就哭闹不止呢？这可让很多的家长都觉得很麻烦，不知道应该怎么办。很多家长想要知道宝宝睡觉总是哭闹怎么办？其实也是有一些办法可以缓解的，爸爸妈妈们赶快来学习哄睡秘诀吧。
