10-12个月宝宝添加辅食注意什么？总结核心6个维度
发布时间 ：2023-09-09
来源 ：莱思纽卡
随着孩子的月龄渐渐增加，辅食也会有一定的变化，10-12个月宝宝添加辅食注意什么？这个阶段在添加辅食方面，需要注意这些方面。
1.食物种类多样化
10-12个月宝宝添加辅食注意什么？这个阶段的宝宝活动范围越来越大，体能消耗增加，建议继续丰富食物的种类，增加进食量满足宝宝的体力需要。在保证奶量的基础上，添加更多不同种类的食物，饮食结构多样化。谷物类、肉蛋禽鱼、豆类、植物油（少量）都要摄入。
2.食物质地由碎末状过度到碎块状、条状
这个阶段，大多数的宝宝已经长出牙了，咀嚼、吞咽能力越来越强，食物质地由碎末状过度到碎块状、条状食物，让宝宝更好地抓握。比如，香蕉块，馒头块等，避免过硬，不易弄碎的食物，比如，葡萄、果冻、坚果等。
3.辅食制作方式
这个阶段，宜多采用蒸、煮、炖，尽量避免用煎、炸方法给宝宝制作辅食，食物仍然需要保持原汁原味，可以通过不同食材的搭配来让辅食味道变得更好。比如，西红柿菠菜鸡蛋面。
有些家长会给宝宝买现成的辅食或者半成品，建议选择成分简单，低盐低糖、添加剂少的。
辅食搭配要营养均衡，各种食材都要摄入，不能因为宝宝喜欢某一样，就一直添加，不添加其他食材，这样会让宝宝养成偏食、挑食的不良习惯。
4.零食选择
零食可以选择手指饼干、小馒头、溶豆、米饼等，选择不同形状的，适合宝宝手握，抓取的零食，同样避免添加剂过多，高盐高糖的零食。
5.进餐次数
为了让宝宝养成良好的饮食习惯，建议进餐时间和大人的一日三餐同步，让宝宝坐在餐椅上和大人一同进食，一天2-3次辅食。吃饭时避免其他任何事物干扰，比如玩具、电视等，让宝宝专心吃饭。
6.营养均衡
10-12个月宝宝添加辅食注意什么？有些宝宝在这个年龄段会展现出自己的个性，也就是可能会挑食、偏食等，这个时候就要及时补锌了，液体锌更适合低龄宝宝，它的锌含量高，吸收达到了95%以上，补充效果更好。
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