婴儿维生素AD和D3的正确吃法
发布时间 ：2023-09-07
来源 ：莱思纽卡
D和D3是婴儿成长发育中必不可少的营养素，它们可以帮助婴儿保持良好的视力、免疫力、骨骼和牙齿健康。但是，很多父母对于婴儿D和D3的正确吃法并不清楚，有些甚至会给宝宝过量或者缺乏补充，从而影响宝宝的健康。为了帮助父母们更好地了解婴儿维生素AD和D3的正确吃法，本文将从以下几个方面进行介绍：
1.婴儿维生素AD和D3的作用和来源
2.婴儿维生素AD和D3的需求量和补充方式
3.婴儿维生素AD和D3的注意事项
婴儿维生素AD和D3的作用和来源
维生素A是一种脂溶性维生素，主要参与视觉、皮肤、粘膜、免疫系统等方面的功能。维生素A可以从食物中获取，主要包括动物性食物（如动物肝脏、蛋类、奶制品等）和植物性食物（如胡萝卜、南瓜、柿子椒、橙子等）。
维生素D也是一种脂溶性维生素，主要参与钙磷代谢、骨骼发育、牙齿形成等方面的功能。维生素D可以从食物中获取，主要包括动物性食物（如鱼类、肝脏、蛋黄等）和植物性食物（如菇类、豆制品等），但是食物中的维生素D含量很低，不足以满足人体需要。因此，人体还需要通过皮肤暴露于阳光下，利用紫外线促进体内合成维生素D。
婴儿维生素AD和D3的需求量和补充方式
根据中国居民膳食指南，三岁以内的婴幼儿每日推荐摄入量为：
1.维生素A：1500-2000 IU
2.维生素D：400-800 IU
其中，IU是国际单位，用于表示脂溶性维生素的活性。1 IU等于0.3微克（μg）的维生素A或0.025微克（μg）的维生素D。
由于母乳中的维生素A含量一般能够满足婴儿需要，而配方奶粉中也添加了适量的维生素A，因此，一般情况下不需要给婴儿额外补充维生素A。但是，如果宝宝出现视力下降、夜盲症、皮肤干燥等症状，可能是缺乏维生素A，需要在医生指导下适当补充。
由于母乳中的维生素D含量很低，而配方奶粉中也不足以满足婴儿需要，因此，建议给所有出生后15天的婴儿每日补充400 IU的维生素D，直到2岁或者能够保证每天有足够的户外活动。如果宝宝出现佝偻病、缺钙、手足抽筋等症状，可能是缺乏维生素D，需要在医生指导下适当增加剂量。
婴儿维生素AD和D3的补充方式有多种，常见的有：
1.滴剂：滴剂是一种液体形式的维生素AD和D3，可以直接滴在宝宝的舌头上或者混入奶水或水中喂给宝宝。滴剂的优点是剂量精确，易于吸收，不含糖分和防腐剂，适合新生儿和敏感性宝宝。滴剂的缺点是需要注意保存条件，避免高温、阳光和空气的影响，否则会导致活性下降或变质。
2.胶囊：胶囊是一种固体形式的维生素AD和D3，可以直接给宝宝咬破或者刺破后挤出油滴给宝宝吃。胶囊的优点是方便携带，不易受环境影响，含有辅助油可以增加吸收率。胶囊的缺点是剂量不易调节，可能含有过敏源或添加剂，不适合新生儿或敏感性宝宝。
3.口服液：口服液是一种半固体形式的维生素AD和D3，可以用勺子或者吸管给宝宝喝。口服液的优点是味道好，容易被宝宝接受，含有多种营养成分，可以提高免疫力。
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