婴儿补充维生素D有什么注意事项？
发布时间 ：2023-11-27
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种重要的营养素，对于婴儿的骨骼发育和免疫系统有着重要的作用。然而，婴儿的维生素D需求量和来源与成人不同，因此，家长们需要了解婴儿什么时候补充维生素D，以及如何正确地补充维生素D。
婴儿什么时候开始补充维生素D？
根据《中国居民膳食指南（2016）》的建议，婴儿出生后2周左右，就需要开始补充维生素D。这是因为，母乳是婴儿唯一的食物来源，但是母乳中维生素D的含量非常低，每天分泌乳汁中所含维生素D的量不到100 IU，很难满足宝宝的需要。而配方奶喂养的宝宝，虽然配方奶中含有一定的维生素D，但也不一定能达到婴儿的每日推荐摄入量。因此，无论是母乳喂养还是配方奶喂养的宝宝，都需要额外补充维生素D。
婴儿每天需要补充多少维生素D？
《中国居民膳食指南（2016）》推荐，婴儿每日补充维生素D的量为10μg（也就是400IU）。这个量适用于0-1岁的婴儿，无论是足月儿还是早产儿、低出生体重儿、双胎及多胎儿。对于1-4岁和4-7岁的儿童，每日维生素D的推荐摄入量分别为15μg（600IU）和20μg（800IU）。成人的每日维生素D的推荐摄入量为15μg（600IU）。
婴儿如何补充维生素D？
婴儿补充维生素D的方法有两种，一种是通过食物或药物，另一种是通过晒太阳。食物或药物的方式比较简单，只需要给宝宝服用维生素D的滴剂或片剂，按照说明书或医生的指导，每天给宝宝滴一滴或吃一片即可。晒太阳的方式则需要注意一些细节，比如要选择合适的时间、地点、部位和时长，以及注意防晒和保暖。一般来说，晒太阳的最佳时间是上午10点前或下午4点后，晒太阳的最佳地点是户外或阳台，晒太阳的最佳部位是胳膊、大小腿、后背等，晒太阳的最佳时长是每周不少于三次，每次不少于10-15分钟。
婴儿补充维生素D有什么注意事项？
婴儿补充维生素D的目的是为了促进钙的吸收和利用，从而保证婴儿的骨骼健康和免疫力。但是，维生素D并不是越多越好，过量补充维生素D会导致维生素D中毒，造成血钙升高、尿钙增多、肾结石、肾功能损害等严重的后果。因此，家长们在给宝宝补充维生素D时，要遵循以下几个原则：
1.不要自行给宝宝增加维生素D的剂量，要按照说明书或医生的指导，每天给宝宝服用适量的维生素D。
2.不要同时给宝宝服用多种含有维生素D的产品，比如维生素D滴剂和含有维生素D的配方奶、鱼肝油等，以免造成维生素D的过量摄入。
3.不要给宝宝长时间暴露在强烈的阳光下，尤其是在夏季或高海拔地区，以免造成维生素D的过量合成。
4.不要忽视宝宝的其他营养素的补充，比如钙、铁、锌等，要给宝宝提供均衡的膳食，适当添加辅食，促进宝宝的全面发育。
婴儿补充维生素D是一件很重要的事情，家长们要根据宝宝的年龄、体重、喂养方式、日照情况等因素，给宝宝合理地补充维生素D，既不能缺乏也不能过量，以保证宝宝的健康成长。
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