婴儿吃维生素d还是d3

发布时间：2023-09-07

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种脂溶性维生素，对婴儿的骨骼发育和免疫功能有重要作用。维生素D有多种形式，其中最重要的是维生素D2和维生素D3。这两种维生素都需要经过人体的代谢才能发挥活性，但是它们的来源和效果有所不同。

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　　维生素D2主要存在于植物中，如菌类、酵母等，人体摄入后需要经过两次羟化才能转化为活性的维生素D。维生素D3主要由人体自身合成，皮肤中的胆固醇在阳光照射下就能形成维生素D3，也可以从动物性食物中摄取，如鱼肝油、蛋黄、奶制品等。维生素D3摄入后只需要经过一次羟化就能转化为活性的维生素D。

　　因此，维生素D3相比维生素D2更容易被人体吸收和利用，也更能提高血清中活性维生素D的水平。研究表明，补充维生素D3比补充维生素D2更能有效地预防和治疗佝偻病。世界卫生组织在2017年发布的基本药物清单中，只收录了维生素D3作为婴幼儿和儿童版的药物。

　　因此，婴儿吃维生素D应该选择维生素D3作为首选制剂。一般建议婴儿在出生后两周开始补充维生素D3，每天400IU，持续到两岁。如果是早产儿或双胞胎，则需要增加到800IU每天。补充维生素D3的时间没有严格要求，可以在奶后或饭后半小时服用，也可以直接含在口中或溶于水中服用。

　　补充维生素D3的目的是为了促进钙和磷的吸收和利用，从而保证婴儿的骨骼健康和发育。如果缺乏维生素D，会导致钙和磷代谢紊乱，引起佝偻病等症状。佝偻病是一种常见的婴幼儿营养缺乏性疾病，主要表现为头骨变软、颅缝增宽、颅骨变形、牙齿发育迟缓、四肢弯曲、肋骨软化等。佝偻病不仅影响婴儿的外貌和身高，还会影响神经系统、心血管系统、呼吸系统等器官的功能。

　　除了补充维生素D3外，还应该注意给婴儿提供足够的钙质食物，如奶制品、豆制品、坚果等，并适当增加户外活动，让婴儿接受适量的阳光照射，促进自身合成维生素D3。同时，也要避免过量补充维生素D3，否则会导致维生素D中毒，表现为食欲不振、呕吐、便秘、多尿、多饮、肌肉无力等。如果发现婴儿有这些症状，应该立即停止补充维生素D3，并及时就医。

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