宝宝补充维生素D的方式

发布时间：2023-09-07

来源：莱思纽卡

　　维生素D是一种重要的脂溶性维生素，对人体的健康有多方面的作用，如促进钙和磷的吸收和利用，维持血清钙和磷的平衡，参与骨骼的形成和矿化，调节免疫系统和内分泌系统等。维生素D的主要来源是阳光照射皮肤产生的，食物中含量较少。因此，如果婴儿缺乏阳光照射或食物中维生素D不足，就可能导致维生素D缺乏，进而引发佝偻病等疾病。

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　　为了预防维生素D缺乏和佝偻病，我国《中国居民膳食指南（2016）》建议在婴儿出生后2周左右，开始补充维生素D3。每日推荐补充量为10微克（也就是400IU）。美国儿科学会（American Academy of Pediatrics）也建议婴儿、儿童和青少年都应每天至少摄入400IU的维生素D。这个剂量对于婴儿来说是安全的，不会引起维生素D过量或中毒。

　　补充维生素D的方式有多种，最常见的是口服液体维生素D制剂。这种制剂一般是用滴管给婴儿滴入口中或混入母乳或配方奶中。在给婴儿补充液体维生素D时，要注意不要超过建议量，并且要认真阅读补充剂随附的说明书。另外，还有一些含有维生素D的强化食品，如强化牛奶、酸奶、鸡蛋、鱼类等，也可以适当给婴儿食用。

　　需要注意的是，不同年龄段的婴幼儿对维生素D的需求量可能不同。一般来说，随着年龄的增长，维生素D的需求量也会增加。例如，我国推荐1岁到两岁每天补充600IU，两岁以上每天补充800IU。早产或双胞胎、多胞胎的新生宝宝，建议要达到800IU/天。此外，还要考虑到婴幼儿的实际情况，如是否母乳喂养、是否有阳光照射、是否有其他疾病等因素。如果有必要，可以向医生或营养师咨询具体的补充方案。

　　给宝宝补充维生素D是非常必要和有益的。只要掌握好剂量和方式，就可以有效地预防维生素D缺乏和佝偻病，促进宝宝的健康成长。

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