预防维生素A缺乏的措施有哪些
发布时间 ：2023-09-05
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺乏多少和妈妈脱不了干系，母乳中低下,造成6个月以内婴儿维生素A持续缺乏，下面就来说说预防维生素A缺乏的措施有哪些?
1、增加摄入富含维生素A的食物，尤其是动物性食物的比例。每100克肝脏、羊肝和牛肝含有约5万国际单位的维生素A。奶类、黄油、奶酪和蛋类中维生素A的含量适中。牛肉、羊肉和猪肉中维生素A的含量较低。植物性食物中，南瓜、胡萝卜、深绿色叶菜、马铃薯、芒果、杏子和西红柿等富含类胡萝卜素。
2、 补充维生素A：推荐剂量为小于6个月婴儿每次服用5万国际单位的维生素A，6-12个月婴儿每次服用10万国际单位的维生素A，大于12个月的儿童每4-6个月服用20万国际单位的维生素A。
孕妇和哺乳母亲也容易缺乏维生素A，但由于孕期(特别是怀孕3个月以内)，过量摄入大剂量的维生素A可能导致胎儿畸形，因此孕期每日维生素A的摄入量不应超过1万国际单位。孕晚期(距离分娩8周以内)或哺乳早期可以服用20万国际单位的维生素A。儿童大剂量服用维生素A可能出现恶心、头痛和呕吐等副作用，但这些副作用通常持续时间不超过24小时。补充维生素A，建议服用莱思纽卡莱思纽卡多种维生素复合软糖，补充维生素A的同时还可以补充其他维生素
3、强化食物：选择作为强化食品的食物应是人们经常食用且没有因大量摄入而带来危险的食物。为了确保强化食品的质量，必须进行集中加工处理，以保证在维生素A强化后不影响该食品的形状、颜色、质地和感官特性。例如小麦、稻米、奶制品、茶、人造黄油和糖等。
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