宝宝需要补充多少维生素D呢？如何判断宝宝是否缺乏维生素D呢？
发布时间 ：2023-09-05
来源 ：莱思纽卡
维生素D是一种重要的营养素，对于宝宝的健康和发育有着重要的作用。维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，促进骨骼和牙齿的生长，增强免疫力，预防佝偻病等疾病。那么，宝宝需要补充多少维生素D呢？如何判断宝宝是否缺乏维生素D呢？本文将为您介绍关于宝宝维生素D的相关知识。
1.宝宝需要补充多少维生素D？
根据《中国儿童维生素 D营养相关临床问题实践指南》，从婴儿期到青春期都需要补充维生素D至少400U/d。400IU/天和800IU/天是婴儿较为适宜的维生素D补充量。这个剂量包括了日晒、食物、补充剂三种途径获得的维生素D。美国儿科学会也建议1岁以下的婴儿，每天至少摄入400IU（国际单位）的维生素D；1岁后，每天摄入600 IU（国际单位）。
1.如何判断宝宝是否缺乏维生素D？
血清25（OH）D水平是评估维生素D营养状况的最佳指标。根据血清25（OH）D水平，对维生素D营养状况分为四个等级：
1.维生素D严重缺乏：＜25nmol/L
2.维生素D缺乏：25~50nmol/L
3.维生素D不足：50~75nmol/L
4.维生素D充足：＞50~250nmol/L
维生素D缺乏可能导致以下临床表现：
1.佝偻病：骨骼软化和弯曲，头颅变形，胸廓变形，肋骨串珠，手腕肿大，腿部弯曲等。
2.肌肉无力：哭声低沉，吮吸力差，易疲劳，活动少等。
3.易感染：细胞免疫功能下降，易患呼吸道感染、泌尿道感染等。
4.其他：牙齿发育延迟、出牙晚、牙釉质发育不良、夜惊、多汗、头发稀少等。
5.如何预防和治疗宝宝的维生素D缺乏？
预防和治疗宝宝的维生素D缺乏的主要方法是补充维生素D。推荐每日维生素D口服补充的方法。依从性差的时候，可采取间断大剂量维生素D口服方法；当胃肠道疾病时，可采取间断大剂量维生素D肌注方法。优先选用维生素D3制剂。
除了补充维生素D外，还应注意以下几点：
1.适当晒太阳：阳光照射是机体获得维生素D的主要方法。建议高频率而不是长时间晒太阳。＜6月龄的婴儿应避免阳光直射，应穿戴适当的防护衣物和帽子。
2.保证膳食钙的摄入量：维生素D可以帮助钙的吸收，但也需要有足够的钙来源。建议婴儿喝母乳或配方奶，12月龄以上的幼儿摄入牛奶500ml/d，同时增加含钙食物的摄入，如豆制品、绿叶蔬菜、坚果等。
3.补充：我国约三分之一的学龄前儿童血清水平不足。维生素A可以促进维生素D的吸收和利用，因此建议补充维生素D时，根据所在地区及儿童营养状况补充维生素A。
维生素D是宝宝健康成长的必需品，家长应注意给宝宝补充适量的维生素D，并定期检测血清25（OH）D水平，及时发现和纠正维生素D缺乏。同时，还应注意给宝宝提供均衡的营养，适当的户外活动，保持良好的生活习惯，让宝宝健康快乐地成长。
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