宝宝维生素D3的作用和用法

发布时间：2023-09-04

来源：莱思纽卡

　　维生素D3是一种脂溶性的维生素，对于宝宝的健康和发育有着重要的作用。维生素D3可以帮助宝宝的身体吸收钙和磷，从而促进骨骼和牙齿的生长和钙化，预防佝偻病和骨质疏松。维生素D3还可以调节免疫系统，增强宝宝的抵抗力，预防感染和一些自身免疫性疾病。维生素D3还可以影响细胞的分化和增殖，与一些肿瘤的发生和发展有关。维生素D3还可以保护神经系统，与阿尔茨海默病、抑郁症等神经性疾病有一定的关联。

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　　那么，宝宝应该如何补充维生素D3呢？首先，最好的来源是阳光。人体可以通过皮肤合成维生素D3，只要每天有足够的阳光照射，就可以满足一定的需要量。建议每天给宝宝晒太阳半小时左右，注意避开紫外线强烈的时间段，保护好宝宝的眼睛和皮肤。

　　其次，食物也是维生素D3的来源之一，但是食物中含量不多，需要多吃一些富含维生素D3的食物，比如鱼类、蛋类、奶类、肝脏等。如果是母乳喂养的宝宝，建议母亲也要多吃这些食物，并且注意晒太阳，以提高乳汁中的维生素D3含量。

　　最后，如果以上两种方法都不能满足宝宝的需要量，可以考虑给宝宝额外补充维生素D3滴剂或者片剂。但是这种方法要在医生的指导下进行，不要随意超量服用，以免引起维生素D3中毒。一般来说，足月儿从出生后15天开始每天补充400IU（国际单位）的维生素D3，早产儿从出生后1周开始每天补充800IU的维生素D3。补充到2岁半或者3岁左右为止。如果是配方奶喂养的宝宝，要看清楚配方奶是否已经添加了足够的维生素D3，如果已经添加了，则不需要额外补充。

　　维生素D3对于宝宝是非常重要的一种营养素，要注意给宝宝合理地补充，并且定期检查血液中的钙、磷和维生素D3水平，以保证宝宝健康成长。

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