宝宝什么时候吃维生素d3

发布时间：2023-09-04

来源：莱思纽卡

　　维生素D3是一种脂溶性维生素，能促进钙的吸收，对宝宝的骨骼发育和免疫力有重要作用。但是，宝宝是否需要补充维生素D3，以及什么时候补充好呢？下面就来为大家介绍一下。

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　　首先，我们要了解宝宝的维生素D3来源有哪些。一般来说，有两种途径：一是食物中摄入，二是皮肤中合成。食物中含有维生素D3的主要有动物肝脏、鱼类、蛋黄、奶制品等。但是，这些食物中的维生素D3含量都比较低，无法满足宝宝的需求。皮肤中合成维生素D3的前提是要有足够的阳光照射，因为紫外线可以促进皮肤中的胆固醇转化为维生素D3。但是，在现代社会，由于空气污染、防晒措施、室内活动等因素，宝宝接受到的阳光往往不够。

　　因此，很多宝宝都存在维生素D3的缺乏风险。维生素D3缺乏会导致钙吸收不良，引起佝偻病、骨质疏松、骨折等骨骼问题。同时，维生素D3还与免疫系统、神经系统、肌肉系统等多个器官功能有关，缺乏维生素D3会增加呼吸道感染、哮喘、自身免疫性疾病、心血管疾病等多种疾病的发生风险。

　　所以，为了保证宝宝的健康成长，建议给宝宝适当补充维生素D3。那么，什么时候开始补充呢？根据专家的建议：

　　1.宝宝出生后15天左右就可以开始补充维生素D3，每天400国际单位（IU），直到2岁左右。

　　2.2岁以上的儿童每天也建议补充400 IU的维生素D3，直到18岁或成年。

　　3.如果宝宝有早产、低体重、母乳喂养、黑色素沉着等特殊情况，可能需要更高剂量的维生素D3补充。

　　4.如果宝宝已经出现了佝偻病或其他维生素D3缺乏相关的症状，需要在医生的指导下进行治疗性剂量的维生素D3补充。

　　当然，给宝宝补充维生素D3也不能盲目过量，否则会造成高钙血症等不良反应。因此，在给宝宝补充维生素D3之前，最好先咨询医生或营养师，根据宝宝的具体情况选择合适的产品和剂量。同时，也要注意给宝宝提供均衡的营养和适当的户外活动，让宝宝享受阳光和健康。

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