藻油dha几个月宝宝可以吃
发布时间 ：2023-09-01
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力、免疫力等方面的发育都有着重要的作用。但是，宝宝自身不能合成，只能通过食物或补充剂来摄取。那么，宝宝什么时候开始补DHA最好呢？下面就为大家介绍一下。
一般来说，宝宝可以分为以下几个阶段来补充DHA：
1.胎儿期：这个阶段的DHA主要靠母体提供，所以孕妈妈要注意自己的饮食结构，多吃一些富含DHA的食物，如深海鱼、海藻、坚果等。也可以在医生的指导下适当服用一些DHA补充剂，每天200mg左右。这样可以促进胎儿的大脑和视网膜的发育，降低早产和低体重儿的风险。
2.新生儿期：这个阶段的DHA最好来源于母乳，因为母乳中含有DHA和神经酸两种成分，能够帮助大脑中脑灰质和脑白质的发育。所以，建议母乳喂养至少6个月，如果条件允许，可以延长到1岁或更久。如果母乳不足或不能母乳喂养，可以选择添加了DHA的配方奶粉。
3.6个月到3岁：这个阶段是宝宝大脑发育的关键时期，需要更多的DHA来满足需求。除了继续母乳或配方奶喂养外，还要逐渐添加辅食，尽量保证辅食中包含一些富含DHA的食物，如鱼类、贝类、鸡蛋、海带等。如果膳食来源有限，可以给宝宝选择DHA补充剂。相对来说，几乎不含EPA的藻油可能更适合。每天补充100mg就好了。
4.3岁以后：这个阶段的宝宝大脑发育仍然需要DHA的支持，所以要保持良好的饮食习惯，多吃一些富含DHA的食物。也可以继续服用DHA补充剂，根据年龄和体重调整剂量。
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