婴儿什么时候可以开始补充DHA呢？

发布时间：2023-09-01

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的脂肪酸，对于婴儿的大脑、视力和免疫系统的发育有着重要的作用。但是，婴儿什么时候可以开始补充呢？这个问题没有一个确定的答案，因为不同的婴儿有不同的喂养方式和营养需求。下面，我们就来介绍一下不同情况下，婴儿补充DHA的最佳时间和方法。

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　　1.如果婴儿是母乳喂养，那么最好的DHA来源就是母乳。母乳中的DHA含量取决于母亲的饮食结构，所以哺乳期的妈妈应该多吃一些富含DHA的食物，比如海鱼、海藻、核桃等。如果母亲对海产品过敏或者摄入不足，可以每天额外补充200毫克的DHA。一般来说，6个月内纯母乳喂养的宝宝，只要喝够奶，就不需要额外补充DHA。

　　2.如果婴儿是配方奶喂养，那么就要注意选择添加了DHA的奶粉。目前市面上大部分配方奶都已经添加了DHA，但是含量和质量有所差异。一般来说，如果奶粉中的DHA低于0.3%，可以适当增加奶量或者选择一些DHA补充剂。如果高于0.3%，就不需要额外补充。

　　3.如果婴儿已经开始添加辅食，那么就可以从食物中获取更多的DHA。除了奶粉或者母乳以外，也要尽量保证辅食里包含一些富含DHA的食物。比如脂肪含量高的海鱼或淡水鱼（如鲈鱼、桂鱼、三文鱼等），贝壳类、鸡蛋、海带等。如果膳食来源有限，可以给宝宝选择一些DHA补充剂。

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