孩子补钙父母需注意哪些问题
发布时间 ：2023-08-29
来源 ：莱思纽卡
现在，父母对健康的意识非常强烈。他们不仅会变着花样地为孩子做美味的菜肴，还经常给孩子购买补品来增加营养。许多父母担心自己的孩子缺钙影响生长发育，因此都或多或少地给孩子补充一些钙。
1、钙剂不应与植物性食物一起食用。某些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦和麸皮等，因为富含植酸，会影响钙的吸收。另外，菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜中含有草酸盐、碳酸盐和磷酸盐等物质，会与钙结合并阻碍其吸收。
2、 钙剂也不应与油脂类食物一起食用。由于油脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。 每顿饭不要摄入过多的肉和蛋。因为各种肉类和蛋类中含有较多的磷酸盐，与钙结合后会影响钙的吸收。
3、 补钙的最佳时间是晚餐后服用钙片。这是因为根据正常的激素分泌调节作用，在晚间12点以后至凌晨时期内，人体血液中的钙浓度较低，此时钙剂的吸收率最高且利用效果最好。
对于婴儿来说，奶制品中的脂肪酸也会影响钙的吸收。因此，最好在两次喂奶之间安排补钙。
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