宝宝缺铁怎么补铁？补铁不得不知的5个方面
发布时间 ：2023-08-30
来源 ：莱思纽卡
宝宝缺铁已经是很常见的事情了，所以即便自己的孩子确实缺铁了，也不要自乱阵脚，而是应该及时的补铁。宝宝缺铁怎么补铁？想要更好的补铁，就要知道5个基本的方面。
1）多吃富含铁元素的食物
宝宝缺铁怎么补铁？食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%，能让大家补铁补血更充分。
2）多吃促进铁吸收的食物
维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。
3）吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
4）补铁莫过量
过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。
5）选择好吸收的铁剂
宝宝缺铁怎么补铁？想要更快的补铁，补铁剂是不能忽视的，但是也不能随便选择，要选择铁含量高，且好吸收的，液体铁专门为0岁以上宝宝设计。
分享到
END
微信
微博
0
0
