到底要不要给宝宝吃dha

发布时间：2023-08-28

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的ω-3不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有着重要的作用。但是，到底要不要给宝宝吃呢？这是很多家长都关心的问题。下面，我们就来从几个方面来探讨一下这个问题。

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　　首先，我们要明白，DHA是一种人体无法自身合成的物质，必须通过食物或者补充剂来摄入。对于婴幼儿来说，最好的DHA来源是母乳。母乳中的DHA含量取决于母亲的饮食和补充情况。如果母亲能够每周吃2-3次富含DHA的海产品，或者每天补充200mg的DHA制剂，那么母乳中的DHA含量就能满足宝宝生长发育的需求。因此，对于母乳喂养的宝宝，一般不需要额外补充DHA。

　　其次，我们要知道，不同阶段的宝宝对DHA的需求量也不同。根据联合国粮农组织（FAO）和欧洲食品安全局（EFSA）的建议，0-24个月龄的婴幼儿每日应该摄入100mg的DHA，2-18岁的儿童每日应该摄入250mg的DHA。这些量是基于科学研究和人体生理机制推算出来的，旨在保证宝宝大脑和视力发育的最佳水平。因此，对于配方奶喂养或者混合喂养的宝宝，以及吃辅食或者断奶后的宝宝，需要根据他们每日摄入的奶粉、食物和母乳中的DHA含量来判断是否需要补充DHA。

　　最后，我们要注意，补充DHA并不是越多越好。过量补充DHA可能会导致一些不良反应，如腹泻、呕吐、胃痛等。而且，并没有证据表明补充DHA能够提高宝宝的智商或者学习能力。补充DHA只是为了保证宝宝大脑和视力发育的正常水平，并不能超越他们的遗传潜力。因此，家长们在给宝宝补充DHA时，要遵循科学指南，选择正规产品，并且按照说明书上的剂量和用法来使用。

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