奶粉喂养的宝宝需要补充DHA吗？

发布时间：2023-08-28

来源：莱思纽卡

　　，全称为二十二碳六烯酸，是一种多不饱和脂肪酸，是人体重要的结构性脂质之一，主要存在于大脑、视网膜和神经系统中。对于婴幼儿的大脑发育、视力发育和认知能力有着重要的作用，被称为“脑黄金”。

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　　然而，人体自身不能合成DHA，只能通过食物或者补充剂来摄入。那么，奶粉喂养的宝宝有必要补充DHA吗？这要根据宝宝的年龄、奶粉的品牌和配方、辅食的种类和数量等因素来综合考虑。

　　一般来说，0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，不需要额外补充DHA，因为母乳中含有足够的DHA。但是，母乳喂养的妈妈需要每天补充200mg的DHA，以保证母乳中DHA的含量。如果是配方奶喂养，需要选择含有DHA的配方奶，并且根据配方奶中DHA的含量和宝宝每天喝奶的量来判断是否需要额外补充。一般来说，如果配方奶中DHA的含量在0.2%-0.5%之间，并且宝宝每天喝奶达到600-1000ml左右，就可以满足宝宝对DHA的需求。

　　6个月以上的宝宝，除了奶粉之外，还可以通过辅食来摄入DHA。富含DHA的食物主要是鱼类和藻类，尤其是深海冷水域的鱼类，如鳕鱼、沙丁鱼、鲱鱼、三文鱼等。这些食物可以用少油少盐的方式蒸煮后给宝宝吃。另外，一些单细胞藻类也含有DHA，如海带、紫菜等。这些食物可以用水泡软后切碎给宝宝吃。还有一些蛋制品和植物油，如鸡蛋或者蛋黄、核桃油、亚麻籽油等，虽然不含DHA，但是含有亚麻酸，可以在体内转化为DHA。这些食物也可以适量给宝宝吃。

　　如果通过食物无法满足宝宝对DHA的需求，或者有特殊情况，如早产儿、低出生体重儿等，就需要在医生的指导下给宝宝补充DHA营养剂。这时候要注意选择正规、安全、有效的产品，并且按照说明书上的剂量和用法给宝宝服用。一般来说，优先考虑胶囊、滴剂、粉剂型的藻油DHA，并且纯度应≥35%、含量≥100mg、EPA≤3%，尽量避免含甜味剂和钠的产品。

　　给奶粉喂养的宝宝补充DHA要根据具体情况而定，并且要结合宝宝的年龄、体重、奶粉品牌和配方、辅食种类和数量等因素来综合考虑。DHA是宝宝大脑发育的重要营养素，但并不是越多越好，也不是吃了就能变聪明。家长们要有科学的认识，合理的安排，给宝宝提供均衡的营养，促进宝宝的健康成长。

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