补锌的注意事项，这些因素会影响锌的吸收
发布时间 ：2023-08-29
来源 ：莱思纽卡
在给孩子补锌的时候，一定要知道补锌的注意事项，因为如果没有注意到这个方面，就很有可能会出现补锌，但是效果很差的情况。
1.锌制剂用牛奶冲服
补锌的注意事项，很多父母不知道，锌容易和牛奶中的蛋白质相结合，肠道难以消化和吸收。所以在建议在孩子喝牛奶 1 小时后再补锌制剂。此外，其他高蛋白饮品，如乳酸类的饮料及豆浆，也不适合与锌制剂一同服用。
2.同时补充钙和锌
锌和钙均为二价金属离子，同时服用会因争夺相同的蛋白载体而产生拮抗，会严重影响钙的吸收，而锌几乎不被吸收。正确方法：先补锌，再补钙，至少间隔两小时。可以选择液体锌来进行补充，因为它的锌含量高，吸收率是95%，更适合宝宝的体质。
3.锌是营养补品，多吃点总是好的
有些家长看到别人家的孩子补锌了，于是就想给自家孩子也补补，殊不知：锌并不是营养补品，不能乱补，更不能多补。孩子一般只有在出现挑食、厌食、消瘦的情况下，才会出现锌摄入不足的问题。家长可以带孩子去医院检查微量元素和验血，看看孩子是否缺锌，缺锌需及时补充。
4.吃母乳的孩子不会缺锌
大家都知道母乳喂养好，而且母乳中含锌量较多, 又容易吸收, 所以母乳喂养的孩子不会缺锌。这个想法忽略了一点：如果妈妈本来就缺锌呢？她的母乳里自然也是缺锌的。如果哺乳妈妈的食物中长期缺锌, 她的乳汁里自然也会缺锌, 所以坚持母乳喂养的妈妈们，要保证自己身体里锌含量的充足，才不会导致孩子缺锌。
补锌的注意事项主要包括了这4个基本的方面，所以家长更是应该了解清楚，不然可给宝宝补锌，但是却没有补充到位，影响了基本的吸收。
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