孕妇怎么补铁？分析孕早中晚的补铁方法
发布时间 ：2023-08-29
来源 ：莱思纽卡
怀孕后，胎儿会从母体中汲取大量的铁元素，所以说大部分的孕妇都会在产检中被检查出来缺铁。孕妇怎么补铁？分析孕早中晚的补铁方法，孕妇以及孕妇的家人们赶快了解一下。
孕早期
在孕早期，一些孕妇还没有出现缺铁的问题，孕妇如果不贫血，也建议进行早期补铁，可以通过饮食改善。因为铁是合成血红蛋白的原料，如果出现缺铁性贫血，就有可能影响宝宝发育。液体铁是孕妇很好的补铁选择，它的原料是甘氨酸螯合铁，对胎儿和孕妇来说，都是非常健康的，所以是可以吃的，完全没有问题。
孕中期
孕妇怎么补铁？一般到怀孕4个月之后，胎儿发育对铁的需求会明显加大，所以这个时候就可以额外的补充铁。每天有部分铁进入胎盘，还有一些铁贮存于孕妇体内，有需要时合成血红蛋白。孕妇在不同的妊娠阶段所需要的铁元素量不同，一般在怀孕4-6个月期间，每天应摄入4mg铁。
孕中期
7-9个月期间，每天应摄入9mg铁。孕中期后孕妈要补钙的，但补钙会降低铁的吸收率，所以需要同时进行补充钙和铁，人体的吸收效果会减低。因此不要同时服用钙片和铁剂，要间隔两个小时左右。由于铁剂很难吸收，建议可以加服维生素C片，同时多吃点富含维生素C的水果蔬菜，因为维生素C可以促进铁的吸收。
孕妇怎么补铁？分析孕早中晚的补铁方法，在不同的怀孕期间，补充铁元素的方法还是有一些区别的，建议根据自己的实际情况来补铁，才能充分补铁。
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