宝宝每天到底要多少钙？不要补多也不要补少
发布时间 ：2023-08-29
来源 ：莱思纽卡
补钙这件事情对于宝宝的正常成长来说是很重要的，但是宝宝每天到底要多少钙？不能补充太多，但是也不能太少。
宝宝每天到底要多少钙？以2016版中国居民膳食指南为例：
0-6月龄：每日适宜摄入量200毫克
7-12月龄：每日适宜摄入量250毫克
1-3周岁：每日推荐摄入量600毫克
对于0-12月龄宝宝，我们可以看到只有钙元素的每日适宜摄入量，却没有每日推荐摄入量。通俗的来理解，目前还没有办法推荐周岁内宝宝每天应该摄入多少钙。
0-12月龄宝宝的每日适宜摄入量是推算得来的。首先根据健康宝宝的临床统计和观察，得出每天母乳或配方奶的平均摄入量；然后结合母乳或者配方奶的钙含量，估算出这些健康宝宝的每日钙摄入量。这些健康宝宝的每日钙摄入量综合平均之后，便是我们看到的每日适宜摄入量。
所以，对于周岁内宝宝，目前其实连钙摄入的每日推荐量都没有，从而也没有所谓的每天必须要摄入多少钙，才算满足推荐量，才不缺钙。对于0-12月龄的健康宝宝，不论喂养方式，只要宝宝体重增加理想，就说明总体摄入理想，就无需担心缺钙。而对于1-3岁的幼儿，钙摄入只要达到每天500或600毫克就足够。
宝宝每天到底要多少钙？越来越多的家长选择液体钙来给宝宝补钙，因为液体钙的钙含量非常高，每毫升含钙量33.3毫克，每天补充2毫升，就能满足宝宝日常的钙需求，而且非常温和，不会刺激宝宝柔嫩的肠胃。
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