如何孩子补充铁元素
发布时间 ：2023-08-27
来源 ：莱思纽卡
铁是血液中的重要成分，有助于氧气在体内的运输，维持大脑、肌肉和免疫系统的正常功能。
铁元素缺乏会导致缺铁性贫血，不仅会降低宝宝的免疫力，还会影响其生长发育和神经系统发育，导致智力发展滞后。 孩子在6个月左右时，从母体带来的铁开始消耗殆尽。
建议通过食物补充：宝宝4-6个月后，第一次尝试辅食时应选择含高铁米粉。
非血红素铁的吸收效率约为猪肝的几十分之一，而猪肝中铁的吸收效率大约为20%-30%。相比之下，菠菜和芹菜中的铁吸收效率可能只有1%-2%。
因此，食用动物性食品是最好的补铁方法。然而，由于动物内脏类食物具有许多限制，并不适合所有孩子食用。缺乏铁元素的孩子可以考虑使用营养补充剂进行日常补充。
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