宝宝每天喝多少奶才能获得钙元素？
发布时间 ：2023-08-26
来源 ：莱思纽卡
周岁内，每个宝宝有自己的生长模式和需求。每天的奶量并不是固定的，而且高度个体化。因此，没有必要追求某一个固定的奶量。过于强调“推荐”的奶量可能会给妈妈们带来不必要的焦虑，并且可能导致过度喂养等问题。
因此，对于周岁内的宝宝，与其关注一顿吃多少奶、一天吃多少奶量，更有意义的做法是学会观察宝宝的饥饱信号，并定期监测宝宝的总体生长状况。如果宝宝在吃奶后情绪平稳、看起来饱足，并且总体生长状况良好，那就说明宝宝已经吃够了，摄入量也是理想的，不用担心缺钙问题。
周岁后，可以继续母乳喂养至两周岁或更长时间，但不再需要配方奶。孩子可以喝牛奶或摄取其他乳制品。就乳制品中的钙含量而言，以一杯(250毫升)全脂牛奶为例，大约含有165卡路里热量、9.5克脂肪、8克蛋白质和305毫克钙。低脂牛奶与全脂牛奶的钙含量基本相同，唯一的区别在于脂肪含量。
因此，1-3周岁幼儿每天推荐摄入500-600毫克钙，大约需要1.5份标准量的乳制品。
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