不同年龄段的宝宝每天需要多少钙？
发布时间 ：2023-08-26
来源 ：莱思纽卡
1岁之前，母乳喂养或人工喂养的婴儿在奶量充足的情况下一般不需要额外补钙。 1岁以后，孩子对钙的需求量增加，主要摄入来源是牛奶或奶制品。因此建议1～3岁的幼儿每天补充400～600 ml的奶。3～6岁的学龄前儿童每天补充300～600 ml的奶制品。除此之外，其他饮食还可以选择奶酪、酸奶、深绿叶菜、豆腐、坚果和去骨小鱼小虾等。
除了合理的膳食结构，补充维生素D也不可少。有研究发现，每天补充400IU维生素D3持续12个月，97%的婴儿维生素D水平就能保持在正常范围内。
因此，只要宝宝的奶量充足，并且补充了足够的维生素D，他们就不需要额外补充钙剂，也无需进行所谓的“缺钙”检查，这只会增加自己焦虑的程度。
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