宝宝一下吃了10粒DHA，会不会有什么问题呢？
发布时间 ：2023-08-25
来源 ：莱思纽卡
宝宝一下吃了10粒，会不会有什么问题呢？这是很多家长都关心的问题，因为是一种对人体有很多益处的脂肪酸，但是也不能过量摄入。下面我们就来看看DHA的作用和剂量，以及宝宝吃多了DHA会有什么后果。
DHA是什么？
DHA是二十二碳六烯酸（Docosahexaenoic acid）的简称，是一种ω-3系列的多不饱和脂肪酸。DHA是人的大脑和视网膜的重要构成成分，也是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。DHA在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。
DHA有什么作用？
DHA对胎儿和婴儿的发育至关重要，联合国粮农组织（FAO）和世界卫生组织（WHO）专家委员会定义DHA为胎婴儿、孕期及哺乳期妇女的“必需脂肪酸”。DHA不仅仅对婴幼儿智力发育有着极为重要作用，对于青少年乃至中老年人都有着重要作用。具体来说，DHA可以：
1.促进中枢神经系统及智力水平的发育。研究表明，孕期和哺乳期若能保证充足的DHA，那么对宝宝的神经、视力和免疫系统发育以及长期的认知能力都有好处。
2.促进视敏度的发育。视网膜中细胞膜盘结构的脂质主要由磷脂（约占总脂质的80% ~ 90%）和低水平的胆固醇组成（约占8% ~ 10%）。在膜盘的主要磷脂中，DHA的占比高达总脂肪酸的50% ~ 60%，补充DHA可能有助于婴幼儿视力的发育。婴幼儿如果缺乏DHA，可能导致视力异常，对明暗辨别能力降低。
3.改善免疫力和抗炎。DHA和EPA补给使低密度脂蛋白的体内氧化活性增加，有利于免疫力的改善。研究表明，DHA可通过增强细胞中相关酶活力，一定程度激活RAW264.7细胞，激活免疫防御。研究还发现，在一定条件下，DHA可改善表皮角质细胞的分化，可能有助于改善人角质细胞和缓解皮肤炎症反应。
4.抵抗衰老和慢性病。研究发现，DHA对老年人的记忆力衰退可能有一定的缓解作用。此外，根据《Cell》研究指出，DHA和EPA能够抑制巨噬细胞诱导的组织炎症在体内介导强效胰岛素增敏，可一定程度上抑制糖尿反应。DHA还可能在慢性阻塞性肺疾病炎症反应起一定作用。
5.增强骨骼肌发育和健体作用。人体骨骼肌数量多、分布广，约占体重的40%。研究表明，DHA和EPA可以促进肌管细胞蛋白质合成，改善骨骼肌胰岛素抵抗。DHA和EPA还可预防与年龄相关的骨骼肌损失和病理状态。此外研究发现，对于长期高糖饮食者，Omega-3（含DHA和EPA）能够调节体内脂质微滴的形成，具有一定的健体的作用。
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