宝宝什么时候开始补充DHA呢？

发布时间：2023-08-25

来源：莱思纽卡

　　是一种重要的脂肪酸，对于宝宝的大脑、视力和免疫系统的发育都有着重要的作用。那么，宝宝什么时候开始补充呢？这个问题没有一个固定的答案，因为不同的宝宝有不同的喂养方式和营养需求。下面，我们就来介绍一下不同情况下的宝宝补充DHA的建议。

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　　1.如果宝宝是母乳喂养，那么他可以从母乳中获取DHA，因为母乳中含有DHA和神经酸，这两种成分都是大脑发育所需的。因此，6个月内纯母乳喂养的宝宝，只要喝够奶，一般不需要额外补充DHA。但是，哺乳妈妈自己需要保证DHA的摄入，每天至少要摄入300毫克的DHA。这可以通过食物或补充剂来实现。食物方面，可以选择富含DHA的海产品，如深海鱼、鱼油、海藻等。补充剂方面，可以选择纯度高、安全无污染的藻油。

　　2.如果宝宝是配方奶喂养，那么他可以从配方奶中获取DHA，因为目前市面上的配方奶都已经添加了DHA。一般来说，如果宝宝喝的奶粉中的DHA低于0.3%，可以适当增加奶量或者选择一些DHA补充剂。如果高于0.3%，则不需要额外补充。

　　3.如果宝宝已经添加了辅食，那么他可以从辅食中获取DHA，因为辅食中也有一些富含DHA的食物。比如脂肪含量高的海鱼或淡水鱼（如鲈鱼、桂鱼、三文鱼等）、贝壳类、鸡蛋、海带等。如果膳食来源有限，也可以给宝宝选择DHA补充剂，最好是几乎不含EPA的藻油，每天补充100毫克就好了。

　　给宝宝补充DHA要根据他的喂养方式、年龄和营养状况来决定。一般来说，6个月到3岁是宝宝大脑发育的关键时期，因此这个阶段的宝宝都需要注意补充DHA。同时，也要注意不要过量补充DHA，以免影响其他营养素的吸收和平衡。如果有任何疑问或不适，请及时咨询专业医生或营养师。

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