宝宝为什么需要DHA？宝宝要不要补充DHA？
发布时间 ：2023-08-25
来源 ：莱思纽卡
是什么？宝宝为什么需要？宝宝要不要补充DHA？这些问题可能是很多新手父母关心的话题。本文将从科学的角度，为大家解答这些问题，希望能够帮助大家更好地了解DHA的作用和补充方法。
DHA是什么？
DHA，全称为二十二碳六烯酸（Docosahexaenoicacid），是一种多不饱和脂肪酸，属于ω-3脂肪酸的一种。DHA是人体细胞膜的重要组成部分，尤其是神经细胞和视网膜细胞。DHA对人体的健康有很多益处，比如：
1.促进大脑和神经系统的发育和功能。
2.保护视力和眼睛健康。
3.调节血压、血糖、血脂、凝血等生理功能。
4.抗炎、抗氧化、抗衰老等作用。
宝宝为什么需要DHA？
宝宝在出生前后的几年内，是大脑和视力发育的关键时期。大脑和视网膜中的DHA含量会随着年龄的增长而迅速增加，达到成人水平。因此，宝宝在这个时期需要充足的DHA来支持他们的大脑和视力发育。
研究表明，孕期和哺乳期妈妈摄入足够的DHA，可以提高胎儿和婴儿的智力、认知、语言、记忆、注意力等能力。另外，孕期和哺乳期妈妈摄入DHA还可以降低早产、低出生体重、孕期高血压等风险。
宝宝要不要补充DHA？
这个问题没有一个统一的答案，因为不同的宝宝有不同的情况。一般来说，我们可以根据以下几个方面来判断：
1.宝宝的年龄：0-6个月的宝宝主要依靠母乳或者配方奶来获取营养，6个月以后开始添加辅食，可以逐渐增加鱼类等富含DHA的食物。
2.宝宝的喂养方式：母乳喂养的宝宝可以从母乳中获取DHA，但前提是妈妈要保证自己每天摄入至少200mg的DHA。如果妈妈不能保证自己的DHA摄入量，或者采用混合喂养或者人工喂养的方式，那么可以选择含有DHA的配方奶粉来给宝宝补充。
3.宝宝的食物选择：6个月以后开始添加辅食的宝宝，可以每周吃2-3次鱼类，其中一餐以上是富含ω-3脂肪酸（比如三文鱼、金枪鱼等）的海产鱼。如果家长不方便给宝宝吃鱼类或者担心鱼类的安全问题，可以选择DHA补充剂来给宝宝补充。
DHA是一种对宝宝大脑和视力发育非常重要的营养素，宝宝在出生前后的几年内需要充足的DHA来支持他们的健康成长。家长们应该根据宝宝的年龄、喂养方式和食物选择，合理地给宝宝补充DHA，让宝宝更聪明、更健康。
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