DHA是什么，宝宝需要额外补充DHA吗？
发布时间 ：2023-08-25
来源 ：莱思纽卡
是什么，宝宝需要额外补充吗？这是很多新手父母都关心的问题。DHA是一种不饱和脂肪酸，对人体的大脑、神经和视觉细胞的发育有重要作用，也是大脑和视网膜的重要组成部分。DHA在人体大脑皮层中的含量可高达20%。正常情况下，人体可以通过亚麻酸合成DHA，但小宝宝们的合成功能比较低下，所以才需要额外补充。
那么，宝宝在什么情况下需要补充DHA呢？一般来说，以下几种情况需要注意：
1.早产儿或低出生体重儿：这些宝宝的DHA储备不足，需要按照医生的建议进行额外补充。美国儿科学会和欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会都给出了不同体重的早产儿每日DHA摄入量的建议。
2.配方奶喂养的宝宝：配方奶中的DHA含量一般在0.3%~0.5%，但每天喝多少配方奶才能满足宝宝的DHA需求呢？这要根据不同品牌的配方奶粉的冲调比例和脂肪含量来计算。一般来说，如果宝宝每天喝600mL配方奶粉，可能需要适当补充；如果喝到1L奶，基本可以满足。
3.6个月以上的宝宝：这个阶段的宝宝开始添加辅食，可以从食物中获取DHA。富含DHA的食物主要是深海鱼类和藻类，如鳕鱼、沙丁鱼、鲱鱼、三文鱼等。烹饪方法也很重要，最好采用少油、少盐，蒸、炖、烤等方式。
那么，怎样选择合适的DHA补充剂呢？市面上有很多种类，如鱼油、藻油、胶囊、滴剂、粉剂等。以下几点可以作为参考：
1.选择纯度高、含量足、EPA低或无EPA的产品。EPA是另一种不饱和脂肪酸，对成人有益，但对婴幼儿可能有副作用。
2.选择甘油三酯型而非乙酯型的产品。甘油三酯型更容易被人体吸收和利用。
3.选择藻油而非鱼油的产品。藻油是DHA的真正源头，而且不含重金属和其他污染物。
4.选择无甜味剂和钠的产品。甜味剂可能影响宝宝的味觉发育，钠可能增加宝宝的水分负担。
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