宝宝什么时候开始补充DHA最好呢？宝宝几月可以吃dha
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的脑部发育营养素，对于宝宝的智力、视力、免疫力等都有积极的作用。那么，宝宝什么时候开始补充最好呢？这里为您介绍一些关于宝宝补充DHA的知识和建议。
首先，我们要了解宝宝的DHA需求量是随着年龄和发育阶段而变化的。一般来说，0-6个月的宝宝，如果是母乳喂养，可以从母乳中获取足够的DHA，不需要额外补充。但是，母乳中的DHA含量又取决于妈妈的饮食结构，所以妈妈要注意每天摄入至少200毫克的DHA，可以通过食用富含DHA的海产品或者服用DHA补充剂来达到。如果是配方奶喂养的宝宝，要选择添加了DHA的奶粉，每天摄入的DHA量应该在100-400毫克之间。
6个月以后，宝宝开始添加辅食，这时候就要注意给宝宝多吃一些含有DHA的食物，比如鱼类、蛋类、海带等。6个月到2岁是宝宝大脑发育的黄金期，每天需要补充100毫克的DHA。如果日常饮食中难以保证这一量，可以给宝宝服用DHA补充剂，最好选择藻油而不是鱼油，因为藻油更纯净、更安全，也更适合婴幼儿。
2岁以后，宝宝的大脑发育仍然需要DHA的支持，每天仍然需要补充100毫克左右的DHA。这时候，可以给宝宝多吃一些深海鱼类，比如三文鱼、鲭鱼、鲑鱼等，这些鱼类不仅含有丰富的DHA，还有其他对健康有益的营养素。当然，也可以继续服用DHA补充剂，直到12岁左右。
给宝宝补充DHA要根据不同的年龄和发育阶段来调整。同时，也要注意不要过量补充DHA，因为过量的DHA可能会影响其他营养素的吸收和利用，甚至会导致出血等问题。因此，在给宝宝补充DHA时，最好遵循医生或者营养师的指导和建议。
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