宝宝几岁可以吃DHA呢？
发布时间 ：2023-08-24
来源 ：莱思纽卡
是一种多不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑和视力发育有重要作用。宝宝从出生开始就需要摄入足够的，但是不同年龄段的宝宝对DHA的需求量和来源也不同。那么，宝宝几岁可以吃DHA呢？下面就为大家介绍一下。
0-6个月的宝宝：这个阶段的宝宝主要依靠母乳或配方奶粉来获取DHA。母乳中含有丰富的DHA，可以满足宝宝的需求，所以母乳喂养的妈妈要注意自己的饮食结构，多吃富含DHA的食物，如深海鱼类、藻类等。如果是配方奶粉喂养，要选择添加了DHA的产品，一般建议DHA含量在总脂肪酸的0.2%-0.5%之间。这个阶段的宝宝还不需要额外补充DHA。
6个月-2岁的宝宝：这个阶段是宝宝大脑和视网膜发育的黄金期，对DHA的需求量增加。除了继续母乳或配方奶粉喂养外，还要开始添加辅食，可以选择富含DHA的食物给宝宝食用，如鱼类、海鲜类、蛋黄等。如果宝宝不喜欢吃这些食物，或者对海鲜过敏，就可以考虑服用DHA补充剂。一般推荐每天补充100mg左右的DHA。
2岁以上的宝宝：这个阶段的宝宝已经可以吃多种食物了，可以通过平衡的膳食来获取所需的DHA。每周至少吃两次富含DHA的鱼类或海鲜类，每次约50-100克。如果不能保证每周吃足够的鱼类或海鲜类，也可以继续服用DHA补充剂。一般推荐每天补充250mg左右的DHA。
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